什么叫神经性失眠
什么是神经性失眠
神经性失眠，又称为难治性失眠，是指长期难以入睡，难以保持睡眠的疾病。它通常是由精神压力、焦虑、抑郁等心理问题引起的。并且它是一种极度严重的失眠症，可持续数周、数月，甚至数年。
症状
神经性失眠症状包括入睡困难，失眠、睡眠质量差，睡眠中断、睡眠轻浅，早醒，白天感到昏昏欲睡、无精打采、疲劳、烦躁、头痛、失眠感等。这些症状通常都会持续超过一个月，严重影响患者的日常生活。
诊断
相比于其他种类的失眠，神经性失眠是一种诊断上的挑战，通常需要进行综合的、跨学科的诊断。需要排除其他医疗问题，如甲状腺问题、呼吸暂停综合症、肝病等。而对于神经系统方面的检查，通常需要用心理测量学来检测压力，关注生活压力和心情，以确定神经性失眠的根源。
治疗
治疗神经性失眠通常会通过药物治疗和非药物治疗，以帮助患者提高睡眠质量。药物治疗的方法可能包括：安眠药类、抗抑郁药物和抗焦虑药等。而非药物治疗则包括：睡眠行为疗法、认知行为疗法、新陈代谢疗法及总体离合式冥想等。
预防与建议
预防神经性失眠的关键是预防情绪上的压力和焦虑，以及寻求帮助，寻求心理治疗的帮助，以获得更好的睡眠。并且在睡觉前，做到放松身心、减压、避免磋跷，远离吸烟、饮酒及接触咖啡因等兴奋剂，并对睡眠环境进行调整，确保安静、舒适和安全，最为重要的一点则是保持良好的生活习惯，如：规律饮食和运动。